Üçlü düşün, ikiye katla ve yarı konuş

Üçlü düşün, ikiye katla ve yarı konuş

Üçlü düşünün, ikiye katlayın ve yarı konuşun. Dünya sadece başkalarından bahseden ve düşünmeyen küçük beyinlerle dolu, çok konuşan ve çok az şey yapan insanlarla dolu. Bu nedenle gelgite karşı gidin, donuk beyinlerden daha akıllı, daha tedbirli ve özgür olmalısınız.



Aslında düşünme kalıplarımızda esnek olmak gerçekten zor. Aslında bilişsel-davranışsal akımların bize açıkladığı en ilginç yönlerden biri, sorunlarımızın karmaşık durumlardan kaynaklanmamasıdır. Yaptığımız düşünceler ve gerçekliğimizi yorumlama şeklimiz şüphesiz müttefiklerimiz veya en kötülerimiz olabilir. düşmanlar .

'Güçlü olun, katı değil. Tatlı ol, zayıf değil. Alçakgönüllülükle hareket edin, ancak değersiz olmadan ”.





(Alejandro Jodorowsky)

psikolojik test çizimleri tamamlanacak



Her gün sayısız kararlar alıyoruz ve birçoğundan pişmanlık duyuyoruz. Hemen neden yaptığımızı, neden biraz daha düşünmediğimizi kendimize soruyoruz. Aynı şey söylediğimiz birçok şeyde de olur: bazen düşünmeden konuşuruz ve öfke, korku ve kinimizin duygularımızı dile getirmesine izin veririz.

nasıl düşünemezsin

Bunlar, hepimizin yaşadığı ve kendimize neden olduğunu sormamıza yol açan deneyimlerdir. Kendini kontrol etmeyi takıntı haline getirmek yerine, yeni bir perspektif oluşturmalıyız. sakin duygusal zeka, sebep ve kişisel sorumluluk.

Şimdi nasıl yapılacağını açıklayacağız.

kafasında güvercinler olan adam

Dur, otur, düşün ve farkında ol

'Üçlü düşün, ikili yap ve yarı konuş'. Bu, kararlarımızın her biri üzerinde mümkün olduğunca çok meditasyon yapmamız ve mümkün olduğunca az konuşmamız gerektiği anlamına mı geliyor? Kesinlikle hayır: hayatlarımızı her eylemi, her duyguyu ve her arzuyu titiz bir sessizlik içinde rasyonelleştirerek geçirmek zorunda değiliz . Çok basit bir dizi eylem gerçekleştirmeliyiz:

inlemeleriyle sıktılar

Kendimizi dinlemeyi öğrenmek → Düşüncelerimiz ve duygularımızla uyumlu hareket etmek → Doğru ve özümüzle tutarlı bir şekilde konuşmak.

Açıkçası, harekete geçme zamanı geldiğinde otomatik düşüncelerle kapılanlar var. Bu kişilerin kararları, çoğu kez, insanlardan etkilenen çarpık görüşler ve duygular tarafından koşullandırılır. önyargı . Bu sınırlayıcı tutumlar, hayal kırıklığı ve ıstırabın ortaya çıkmasına neden olarak sonsuz sayıda fırsatı kaybetmelerine neden olur.

Fener

Farkına varmadan, kökleri önyargılar tarafından baltalanmış bir bilinçaltında bulunan bu otomatik mekanizmalarla bir şekilde kendimizi uzaklaştırıyoruz. 'Bu kişiden kaçınmak daha iyi çünkü benimkine çok benziyor eski ',' Vazgeçmek daha iyi; Bırak şimdi, geçmişte zaten yanlış yaptım ”. Değer yargılarını hiçbir filtre uygulamadan, farkında olmadan tamamen keyfi bir şekilde işleriz ve bu iyi değil.

yatakta oturan birini duymak

Hayatımızın her bölümü farklı yorumlanabilir. Size en uygun bakış açısını bulmanız gerekiyor sağlık ve yapıcılık açısından önyargılardan arındırılmıştır. Kendimizi sınırlamamalı ve kapıları kapatmamalıyız çünkü kendi düşmanımıza dönüşecektik.

Şimdi size nasıl yapılacağına dair bazı ipuçları vereceğiz.

İyi düşün ve daha iyi karar ver

Nefes alın, düşünün, oturun, karar verin, harekete geçin. Bu, her gün dahili olarak benimsemeniz gereken basit bir dizidir. Ancak asıl sorun, muhtemelen yeterince sahip olmamanızdır. zaman kendinize adamak için. Yaşam ve taahhütler sizi yüksek hızlı treniyle birlikte sürükleyerek her şeye otomatik pilotta karar vermenize izin verir.

Bunların hepsi mantıksız. Bir düşünün: Düşünmek ve doğru kararlar vermek için zamanınız yoksa, neye dönüştünüz? Bu mekanizmayı değiştirmek için uygun stratejiler geliştirilmelidir.

gözleri silinmiş görüntü kızlar

Daha iyi düşünme ve karar verme stratejileri

Elbette, eylemlerinin sonuçlarını düşünmeden düşünmeden konuşan birden fazla kişi tanıyorsunuz, ki bu onu hiç endişelendirmiyor. Zarar vermeden hareket etmek ve en iyi kararları vermek için düşünmek, kendinize ve başkalarınınkine karşı bir sorumluluk ve saygı stratejisidir.

  • 'Zorunlu' fiilini takıntılı bir şekilde kullanmayı bırakın ('Bunu yapmalıyım', 'Bunu yapmalıyım', 'Daha aktif olmalıyım', 'Daha kararlı olmalıyım'). Şikayet etmeyi bırak; İyileştirmek için doğru zaman her zaman şimdidir.
  • Egonuzu kapatın. Kendinize yanılmaz inanmayın; düşün, hareket et ve konuş tevazu .
  • Harekete geçmeden önce düşünmek yeterli değildir, hissetmeyi, duygularınızı ve hislerinizi sakince dinlemeyi öğrenmelisiniz.
  • Ön yargılarınızı fark ettiğinizde sezgisel olun. Herkes, parçalanması ve rasyonelleştirilmesi gereken dürtüsel düşünceler biriktirir.
  • İçselliğinizle ve ayrıca harici olanla bağlantı kurun, böylece riskli olsun ya da olmasın kararınız kişiliğiniz ve ihtiyaçlarınızla uyumlu olsun.

İyi ya da kötü kararlar olmadığını unutmayın, sadece değerleriniz ve köklerinizle uyum içinde hareket etmeniz gerekir. Ancak birbirinizi nasıl dinleyeceğinizi, seveceğinizi ve saygı duyacağınızı bilirseniz başarılı olabilirsiniz.